지루성 두피염 탈모 확실하게 체크하세요

지루성 두피의 경우 탈모와 연관이 깊은데요. 지루성 두피염은 두피에 염증이 생기고 기름기가 과다하게 분비되는 상태인데 가려움증과 비듬은 물론 탈모까지 발생할 수 있는데요. 지루성 두피염과 탈모의 연관성에 대해 살펴보겠습니다.

지루성 두피염 체크하기

• 두피가 붉고 홍반이 보인다
• 두피에 각질이 떨어진다
• 머리가 쉽게 기름진다
• 머리에서 냄새가 난다
• 두피에 염증, 뾰루지가 있다
• 두피가 가렵다
• 환절기에 가려움이 심하다
• 얼굴 피부가 지루성, 지성이다
• 머리카락 속을 만져보면 각질, 피지, 딱지가 만져진다
• 우피에 열감이나 상열감이 있다
• 빠진 모발의 모근을 보면 피지 덩어리가 보인다.

지루성 두피는 성인 남성에게 흔하게 나타나며 지성 두피와 연관이 깊은데요. 위와 같은 증상이 있고 기름기가 있는 각질에 의해 모공이 잘 보이지 않고 악취와 가려움증이 동반됩니다. 

지루성 두피는 호전과 악화를 되풀이하다가 만성적으로 진행될 수 있는데요. 이는 탈모로 이어지기 때문에 주의가 필요합니다.

지루성 두피염과 탈모

지루성 두피염은 두피의 건강을 해치기 때문에 탈모의 원인이 됩니다. 염증으로 인해 모발이 약해져 머리카락이 빠지게 되는 것인데요.

기름기가 과다하게 분비되면 모공이 막혀 새로운 머리카락이 자라기 어려워지기도 합니다. 지루성 피부염은 탈모 예방을 위해 반드시 관리가 필요합니다.

지루성 두피염 증상

• 가려움증 : 두피가 가려워 긁으면 염증이 더욱 악화
• 비듬 : 기름기와 염증으로 인해 비듬이 많이 생김
• 붉은 반점 : 두피에 붉은 반점이나 염증이 나타남
• 기름진 두피 : 피지선이 과도하게 활성화 됨
• 탈모 : 모근이 약해져 탈모로 진행 

지루성 두피염이 탈모로 이어지지 않게 하기 위해서는 절절한 관리와 치료가 중요합니다. 기본적으로 두피의 기름기 제거 및 염증을 억제하는 샴푸푸를 사용하는 것이 좋습니다.

지루성 두피염 개선 방법

• 손으로 긁지 않기
• 알코올 섭취 줄이기
• 자극적인 음식, 고지방 음식, 고당분 음식 피하기
• 비타민 B, 아연이 풍부한 음식 섭취
• 파마, 염색 안 하기
• 스트레스/피로 관리
• 아침저녁으로 샴푸하기
• 독소 배출에 좋은 음식 먹기
• 차가운 바람으로 드라이하기
• 피지 분비 억제하는 두피 영양제 도포
• 향균 샴푸 사용하기
• 유형별 두피 토닉 도포
• 두피에 수분 공급하는 제품 사용하기

자연요법으로 개선이 되지 않으면 약물치료를 병행하는 것이 좋습니다. 탈모로 이어지지 않도록 약을 복용하고 약용 샴푸를 사용하고 항염증제를 복용해 보세요.

지루성 두피염이 탈모로 이어지지 않기 위해서는 건강한 라이프 스타일을 유지하고 티트리 오일이나 알로에 베라 같은 천연 성분을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

지루성 두피염 및 탈모에 좋은 음식

음식에 대해 가볍게 생각하는 경우가 많은데요. 음식만으로도 피부질환을 개선한 사례는 많기 때문에 지루성 두피염과 탈모에 좋은 음식 섭취에도 신경 쓰도록 하세요. 맵고 자극적인 음식, 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.

연어

오메가 3 지방산이 풍부한 연어는 염증 개선에 도움이 됩니다.

녹차

항산화제가 풍부한 녹차는 두피 건강 및 두피 질환 개선에 도움이 됩니다.

아보카도

아보카도는 비타민 E가 풍부하여 모방르 튼튼하게 돕습니다.

시금치

비타민 A, 비타민 C가 풍부한 시금치는 피지 생성을 조절합니다.

호두

오메가 3 지방산과 비타민 E가 풍부하여 두피 건강을 돕습니다.

지루성 두피염 탈모 관리법

지루성 두피염이 있으면서 탈모가 진행 중인 사람의 두피 관리 방법에 대해 살펴보겠습니다.

부드럽게 샴푸하기

두피를 자극하지 않도록 부드럽게 샴푸하는 것이 중요합니다.

탈모 전용 샴푸 사용하기

일반적인 샴푸보다는 탈모 전용 샴푸나 지루성 두피염 전용 샴푸를 사용하도록 합니다.

두피 마사지

천연 섬유로 된 브러시를 사용하거나 두피 마사지기를 통해 마사지를 진행하면 혈액 순환 촉진으로 탈모 예방에 도움이 됩니다.

스트레스 관리 및 휴식

스트레스는 피부 염증 및 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 및 충분한 휴식이 두피 관리에 좋습니다

균형잡힌 식사

건강하고 균형잡힌 식사를 하도록 하세요. 영양이 부족할 경우에도 탈모로 이어질 수 있기 때문에 충분한 영양 공급은 필수입니다.

지루성 두피염은 많은 사람들을 불편을 겪에 하는데요. 이는 탈모로 이어질 수 있다는 것에서 특히 주의가 필요합니다. 한번 진행된 탈모는 되돌릴 수 없을 수 있기 때문에 반드시 초기에 관리해야 하는데요.

지루성 두피염과 탈모의 관계를 잘 이해하고 필요 시 약용 샴푸와 함염증제 등을 통해 두피 관리에 신경 쓰시길 바랍니다.