탈모에 좋은 음식 vs 탈모에 안 좋은 음식

음식은 두피 건강과 밀접한 영향이 있습니다. 탈모 개선 및 예방을 위해서는 탈모에 좋은 음식을 먹고, 탈모에 안 좋은 음식을 피하는 것이 필수 요소라 할 수 있는데요. 탈모 음식에 대한 내용을 살펴보겠습니다. 탈모에 중요한 것은 식습관 음식을 가볍게 생각하는 사람이 많지만 음식 관리는 탈모 개선을 위한 최고의 방법입니다.  중요한 것은 어떤 음식을 먹느냐보다, 어떤 음식을 안 먹느냐가 더 중요하고 어떠한 식습관을 가지고 있느냐가 중요합니다.  즉, 끼니마다 영양가 있는 음식을 골고루 먹고, 삼시세끼 혹은 두끼를 규칙적으로 잘 챙겨먹어야 하느데요. 특별한 음식 섭취보다 중요한 것이 건강한 식습관입니다. 불규칙한 식습관 × 가장 중요한 것은 규칙적으로 식사를 하는 것입니다. 식사 시간이 일정하지 않으면 우리 몸은 공급받은 영양소를 충분히 활용하지 않기 때문입니다. 이는 두피, 모발로 가는 영양소를 부족하게 만들고 결국 탈모를 유발할 수 있습니다. 식사시간을 지켜서 음식을 섭취하도록 하세요. 과식 ×  너무 많은 양의 음식을 섭취하면 소화 과정에서 다량의 혈액이 위장으로 몰리게 됩니다. 즉, 다른 신체 부위에 공급되어야 할 혈액이 부족하게 되는데요.  따라서 과식이나 폭식은 절대 금물입니다. (탈모 뿐만 아니라 각종 성인병 예방을 위해서도 필수입니다.) 영양 부족에 의한 탈모로 이어질 수 있는 다이어트도 피하도록 하세요. 국물 섭취 줄이기 우리나라는 국물을 좋아하는 문화입니다. 하지만 이는 신체에 다양한 악영향을 미칠 수 있는데요. 국물 요리는 맵고 자극적이고 염분이 많습니다. 염분은 신체에 필수적으로 필요하지만 너무 짜게 먹으면 신체 혈류량을 감소할 수 있습니다. 두피로 가는 혈류량이 감소하면 모발 성장과 재생에 필요한 영양 공급이 충분하지 않아 탈모를 일으킬 수 있습니다. 균형잡힌 영양소 섭취 팁 영양소 과잉 섭취나 부족은 탈모에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. ...

남자 여자 탈모 치료 방법 및 탈모약 종류


탈모는 보통 탈모약으로 치료가 진행됩니다. 검증되지 않은 영양제나 민간 요법이 널리 퍼져 있는데 이러한 방법은 오히려 탈모를 악화시킬 수 있으므로 지양하도록 하세요. 의학적으로 입증된 탈모약에 대해 살펴보겠습니다.

다양한-약-캡슐-정제약

탈모약 종류

  1. 피나스테리드
  2. 효모
  3. 미녹시딜
  4. 구리 복합체
  5. 성장인자
  6. 항산화제


탈모약으로 검증된 것 중에 가장 대표적인 것으로는 피나스테리드 두타스테리드가 있습니다. 이 두가지 약은 병원에서 처방하는 탈모약이기도 합니다.

그리고 약국에서 바로 구입할 수 있는 효모약, 미녹시딜과 기타 탈모 치료에 도움이 되는 구리 복합체, 성장인자, 항산화제가 있습니다.

1. 피나스테리드

피나스테리드는 대표적인 탈모약으로, 세계 최초 경구용 탈모치료제이기도 합니다.

미국 FDA, 유럽식품안전청, 한국 식약처에서 승인받은 탈모약으로 효과가 매우 뛰어난데요. 피나스테리드는 성분명이고 관련 약으로는 프로페시아가 있습니다.

연구에 따르면 이 약을 정기적으로 복용한 10명 중 9명이 탈모 진행이 멈추고, 그 중 6~7명의 모발이 재생된 것으로 나타났습니다.


피나스테리드 효과

탈모약 피나스테리드는 탈모 원인인 DHT 호르몬 생산을 억제해 탈모증상을 호전시키는데요. 

제 2형 효소의 작용을 막아 테스토스테론이 DHT로 변화되는 것을 억제하기 때문에 탈모 개선에 도움이 되며, 청장년층 탈모는 물론 노년 탈모에도 효과가 있습니다. 

환경적 요인으로 탈모가 발생하는 경우에는 탈모 치료할 때만 복용하면 되고, 유전성 탈모는 치료 후에 중단하는 경우 재발 위험이 있어서 지속적으로 복용하는 것이 도움이 됩니다.

여성은 복용하지 않습니다.

피나스테리드 부작용

피나스테리드의 특정적인 부작용으로 약을 복용한 2% 정도가 발기부전 증상이 나타날 수 있습니다. 

다만 남성 호르몬인 테스토스테론을 억제하는 것은 아니기 때문에 남성 성기능에 영향을 미칠 영향은 매우 적습니다. 

탈모약 성분으로 피나스테리드와 함께 두타스테리드 성분도 있는데요. 두타스테리드는 1형과 2형 모두를 억제하는 것으로, 피나스테리드에 비해 DHT 억제 효과가 더 강력합니다.


2. 효모

탈모치료약 중 경구용으로 효능을 인정받은 효모제품이 있습니다. 맥주 효모가 모발을 풍성하게 하는데 도움이 된다는 것을 들어 봤을 텐데요.

탈모 개선을 위한 효모로는 약용효모, 시스틴, 케라틴, 티아민 등 모근 필수영양소가 주성분입니다.  

  • 효모약 : 판시딜, 판토가, 마이녹실S

이러한 탈모약은 모근 조직세포의 혈액을 통해 모발에 필요한 영양소를 공급하고, 탈모를 치료합니다.

효모제품의 경우 여성들에게 효과적이고, 유전으로 인한 남성 탈모에는 그 효과가 떨어집니다.


3. 미녹시딜

미녹시딜은 대표적인 탈모방지제로 승인받은 의약품입니다. 주로 2% 3% 5% 제품이 사용되는데요. 원래 고혈압 치료제로 개발되었지만 탈모에 효과가 있는 것으로 밝혀져 현재는 탈모치료에 더 잘 알려져 있습니다.

미놀시딜이 탈모약으로 효과가 있는 것은 말초 혈관에 작용해 피부의 혈류량을 증가시키고 모낭세포를 활성화시키며 모발의 생장주기를 연장하기 때문인데요.

머리 윗부분 정수리 탈모에 효과가 있기 때문에 남자보다는 여자에게 효과가 더 좋습니다. 

미녹시딜 사용법

미녹시딜은 지속적으로 사용해야 효과가 있습니다. 2~3개월 후에 효과가 있고 4개월이 지난 후 모발 성장 사례가 많습니다. 

초기에는 쉐딩현상으로 머리가 빠질 수 있지만, 치료를 계속하면 건강하게 키울 수 있는 탈모약입니다.

남성 탈모는 5% 여성은 2%를 사용하는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 


3. 구리 복합제

탈모 치료를 위해서는 5-알파-리덕타아제 억제물질을 찾아야 하는 데요. 그중 대표적인 것이 구리 펩타이드입니다.

이는 환원효소 1형과 2형은 모두 억제해 DHT 호르몬 감소로 탈모를 방지합니다.

모낭세포를 보호하고 두피의 혈관형성과 기능을 강화시켜 모낭에 영양을 공급에 탈모에 효과가 있습니다.

또한 모발과 피부 색소에 관여하며 뼈와 관절 조직, 적혈구, 헤모글로빈, 신경계와 뇌 신경 전달 등에 관여하는 효능이 있습니다.


4. 성장인자

최근 탈모치료용 성장인자가 개발되어 사용되고 있습니다. 

SGF-57은 5가지 성장인자가 포함되어 있는데요. 모낭세포의 증식 및 분화를 촉진하고 성장기를 유지시키는 효능이 있습니다. 

또다른 성장인자 치료법으노 PRP가 있는데 자신의 혈액에서 추출한 혈소판이 PRP입니다. 노화된 모근을 젋게 만들어 주고 세균이나 독소로부터 두피를 보호합니다. 

남자탈모 및 여자탈모에 성장인자를 주사하여 치료하는 비수술치료법으로 이해하면 됩니다.


5. 항산화제

항산화제는 우리 몸에 독이 되는 활성산소를 방어하는 기능을 하는 것으로 잘 알려져 있는데요.

이 때문에 항산화 성분이 풍부한 음식이나 영양제를 챙겨먹으라고 건강 전문가들이 권고하는 것입니다. 항산화제는 활성산소 발생을 억제하고, 발생한 활성산소를 제거하거나 그 활성을 낮춥니다.

항산화제는 탈모 뿐 아니라 건강 관리에 도움이 되는 기초 성분입니다.

항산화제 종류
  • 항산화효소
  • 비타민 : 비타민B, 비타민C, 비타민E
  • 미네랄 : 카르티노이드, 플라보노이드, 셀레늄, 망간, 요산염, 글루타치온, 빌리루빈 등

항산화제 = 머리카락의 보약이라고 생각하고 충분히 섭취하도록 하세요.


탈모 치료를 위해서는 탈모약을 먹는 것은 물론 환경도 중요합니다. 두피에 나쁜 환경이나 생활 습관을 고치지 않으면 치료효과가 떨어지기 때문입니다. 탈모 치료 방법 및 탈모약 종류를 확인하여 탈모 개선에 도움을 받으시길 바랍니다.

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