갑자기 머리카락 많이 빠짐 원인 및 해결방법은?
요즘 갑자기 머리카락 많이 빠짐 증상으로 고민인 사람들이 늘어나고 있는데요. 탈모는 다양한 이유로 나타날 수 있습니다.
머리카락이 많이 빠지면 예상치도 못한 탈모가 자신에게도 생긴 것인가 싶어 당황스러울 수 있는데요. 머리카락 빠짐 증상은 초기 대응이 중요합니다. 머리카락 빠지는 원인과 해결 방법에 대해 살펴보겠습니다.
머리카락 빠짐 원인
1. 스트레스와 탈모
갑자기 머리카락이 많이 빠지는 경우 가장 먼저 자신의 스트레스 지수를 살펴봐야 합니다. 갑작스러운 스트레스는 두피에에 치명적일 수 있습니다.
스트레스를 받으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되는데요. 이 호르몬이 과도하게 분비되면 모발의 성장 주기가 불규칙해지고 탈모 현상이 나타날 수 있습니다.
머리카락은 성장기-퇴행기-휴지기를 반복하는데요. 스트레스는 휴지기에서 성장기로 전환되는 것을 막기 때문에 스트레스 관리는 필수적으로 해야 합니다.
2. 호르몬과 머리카락 빠짐
호르몬은 탈모의 주요 원인 중 하나입니다.
여성의 경우 임신, 출산, 갱년기 등 다양한 시기에 호르몬 변화가 생기는데요. 이때 모발의 성장이 문제가 발생하여 탈모를 유발할 수 있습니다.
남성은 남성 호르몬 안드로겐 호르몬 영향으로 유전성 탈모가 발생할 수 있습니다. 이러한 남성 탈모의 경우에는 전문적 치료와 관리가 필수입니다.
3. 갑자기 머리카락 빠지는 건 영양 부족?
체중 감량을 위해 다이어트를 하고 있다면 주목해야 하는 것이 영양부족으로 인한 탈모입니다.
모발은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소로 구성되어 있는데, 영양소가 부족할 경우 두피 건강이 악화되어 머리카락이 약해지고 쉽게 빠지게 됩니다.
우리가 먹는 음식물의 영양소는 즉각 두피로 전달되는 것이 아니라, 생명 현상과 직접 관련된 장부와 조직에 먼저 공급되고 마지막으로 피부와 모발에 공급되는데요.
영양이 부족할 경우 특히 철분, 아연, 비타민 D 등의 결핍은 탈모를 촉진합니다.
4. 과도한 헤어스타일링도 탈모 유발
연예인들이 과도한 탈색이나 시술로 인해 머리카락이 끊겼다는 이야기를 들을 수 있는데요.
스트레스나 영양부족뿐만 아니라 외부적인 문제로도 머리카락 빠짐 증상이 나타날 수 있습니다.
잦은 염색, 파마, 고열의 헤어 스타일링은 모발에 큰 손상을 주는데요. 이러한 손상으로 인해 모발이 약해지고, 쉽게 끊어지며 탈모로 이어질 수 있습니다.
열손상뿐만 아니라 붙임머리나 머리카락을 세게 묶는 등 물리적 자극으로도 탈모가 발생할 수 있습니다.
5. 가족력으로 인한 머리카락 빠짐
유전적 요인인 탈모의 주요 원인입니다. 가족력이 있다고 무조건 탈모가 생기는 것은 아니지만, 제대로된 관리가 되지 않으면 쉽게 탈모로 이어질 수 있습니다.
안드로겐 탈모증은 대표적인 유전성 탈모로 남성뿐만 아니라 여성에게도 발생할 수 있는데요.
유전성 탈모의 경우 초기에 빠르게 치료를 진행하지 않으면 진행속도가 빠르기 때문에 주의해야 합니다.
이밖에도 특정 질병이나 약물로 인해 머리카락이 빠질 수 있습니다.
탈모 증상
- 머리카락 가늘어짐, 볼륨이 줄어듦
- M자형 탈모 : 이마 양쪽 모서리에서부터 머리카락이 점점 후퇴
- 두피 노출 : 머리카락을 감거나 빗을 때 머리카락이 많이 빠짐
- 모발 성장 속도 : 머리카락이 휴지기에서 성장기로 잘 전환 되지 않음
갑자기 머리카락 빠짐 치료 방법
탈모가 발생하면 당황하지 말고 전문가를 찾아가는 것이 우선되어야 합니다. 탈모를 초기에 치료한다면 회복이 될 수 있고, 진행속도를 늦출 수 있지만, 방치하는 경우에는 탈모 속도가 빨라지고 되돌릴 수 없어질 수 있습니다.
약물치료
갑자기 머리카락 많이 빠짐 증상이 있을 때는 먼저 탈모약을 사용할 수 있습니다. 남성 호르몬으로 인한 탈모의 경우 '피나스테리드' 탈모약을 복용할 수 있고, 그밖에는 두피에 직접 바르는 형태로 미녹시딜을 사용할 수 있습니다.
비약물치료
약물치료와 함께 레이저 치료, PRP 치료, 두피마사지 등의 비약물 치료를 병행하면 좋습니다.
레이저치료는 두피를 자극해 모낭의 활동을 촉진하는 치료 방법이고, PRP 치료는 자가 혈액에서 추출한 혈장을 두피에 주입해 모발 성장을 촉진하는 방법입니다.
모발이식수술
머리카락이 이미 많이 빠진 경우에는 모발이식수술을 진행할 수 있습니다. 회복기간이 길고 비용이 높다는 것이 단점이지만 확실한 회복이 가능하다는 장점이 있습니다.
탈모에 좋은 생활습관
탈모를 관리하기 위해서는 평소 두피 관리에 신경을 쓰는 것이 중요한데요. 두피가 건강하지 않으면 두피염이 생기고, 모낭이 약해지며, 탈모로 이어지기 때문입니다.
또한 외부적인 자극(염색, 시술 등)도 줄이는 것이 중요합니다. 두피에 문제가 있는 경우 성분이 좋은 샴푸 사용 및 두피 보습제를 사용하면 도움이 됩니다.
그리고 중요한 것이 평소 균형잡힌 식단 및 탈모에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다.
머리카락 관리에 좋은 음식
- 비오틴(B7) : 달걀, 견과류, 시금치
- 비타민 C : 오렌지, 딸기, 브로콜리
- 아연 : 해산물, 호박씨, 견과류
- 철분 : 붉은 고기, 시금치, 렌틸콩
- 단백질 : 닭고기, 두부, 콩류
거강한 음식으로 영양보충과 함께 7시간 이상 수면, 꾸준한 운동, 스트레스 관리 등으로 머리카락 건강에 좋은 생활습관을 가지도록 하세요.
갑자기 머리카락이 많이 빠지는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 원인을 파악한 후 적절한 대응을 하는 것이 중요한데요.
스트레스 관리, 영양 보충, 과도한 헤어스타일링 자제 등 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 통해 탈모를 예방하고 건강한 모발을 유지하고, 치료가 필요한 경우 전문가와 상담 후 치료를 진행하도록 하세요.
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