탈모에 뭘 해도 안 될 때 체질 음식으로 식단 바꾸기
탈모가 있다고 두피 관리만 하는 것은 계속 몸에 상처를 내면서 상처연고를 바르는 것과 마찬가지라 할 수 있습니다. 신체에 발생한 문제는 음식과 스트레스 관리가 우선되어야 합니다.
탈모와 음식
체질에 따라 음식도 다르게 섭취해야 합니다. 음식을 골고루 먹는다면 그나마 다행이지만 자신의 체질에 해로운 음식만 먹는다면 신체에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
체질은 오장의 강약배열에 따라 나눈 것으로 사상체질(8체질)로 구분한 것을 말합니다.
태양인
- 금양체질 : 폐(대장) > 비(위) > 심장(소장) > 신장(방광) >간(담)
- 금음체질 : 대장(폐) 방광(신장) > 위(비) > 소장(심장) > 담(간)
소양인
- 토양체질 : 비(위) > 심장(소장) > 간(담) > 폐(대장) > 신장(방광)
- 토음체질 : 위(비) > 대장(폐) > 소장(심장) > 담(간) > 방광(신장)
태음인
- 목양체질 : 간(담) > 신장(방광) > 심장(소장) > 비(위) > 폐(대장)
- 목음체질 : 담(간) > 소장(심장) > 위(비) > 방광(신장) > 대장(폐)
소음인
- 수양체질 : 신장(방광) > 폐(대장) > 간(담) >심장(소장) > 비장(위)
- 수음체질 : 방광(신장) > 담(간) > 소장(심장) >대장(폐> 위장(비)
사람마다 오장의 강약배열이 다르기 때문에 체질에 따다 좋은 음식도 달라집니다. 위장이 강한사람과 위장이 냉한 사람이 같은 음식을 먹는다고 하면 전혀 다른 반응을 일으키는 것과 같습니다.
- 태양인은 간과 위장 기능이 약한 편입니다.
- 소양인은 신장 기능이 약합니다.
- 태음인은 폐 기능이 약한 편입니다.
- 소음인은 소화 기능이 약합니다.
태양인의 탈모 관리 음식법
태양인은 고단백 음식이나 기름진 음식을 즐기는 것은 좋지 않습니다. 태양인에게는 현미채식 식단이 가장 이로운 체질이라 할 수 있는데요.
태양인은 기운이 머리와 목 부위로 올라오기 때문에 자극적인 음식이나 지방질이 많은 음식을 좋아하면 음식 순환을 방해하기 때문에 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 태양인에게 이로운 음식은 다음과 같습니다.
- 곡류 : 현미,백미, 메밀, 귀리, 퀴노아, 강낭콩, 완두콩, 작두콩 등
- 채소 : 오이, 애호박, 시금치, 고사리, 미나리, 배추, 브로콜리, 양배추, 양상추, 양파, 새송이버섯, 양송이버섯 등
- 육류 : 오리고기, 유정란 등
- 생선 : 고등어, 굴비, 민어, 바다장어, 게, 새우, 조개, 굴, 미더덕, 멍게, 전복, 오징어, 쭈꾸미, 낙지, 문어, 다슬기 등
- 과일 : 감, 딸기, 바나나, 복숭아, 블루베리, 파인애플, 캐슈넛 등
- 기름 : 올리브유, 카놀라유, 들기름, 포도씨유 등
소양인의 탈모 관리 음식법
소양인은 위장이 강한 체질입니다. 소화력이 좋고 먹는 것을 좋아하는 사람 중에 소양인이 많은데요.
이는 긍정적인 면도 있지만 위장과 심장이 강해 상부에 열이 많아 탈모를 일으키는 원인이 되기도 합니다. 따라서 소양인은 몸에 열을 내리는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 소양인에게 이로운 음식은 다음과 같습니다.
- 곡류 : 보리, 팥, 녹두, 렌틸콩, 서리태, 서목태, 완두콩 등
- 채소 : 상추, 양배추, 양상추, 오이, 가지, 깻잎, 아스파라거스 쑥갓, 케일, 파프리카, 양송이버섯 등
- 육류 : 돼지, 오리, 유정란 등
- 생선 : 갈치, 고등어, 대구, 붕장어, 새우, 조개, 굴, 게, 가재, 전복, 해삼, 오징어 등
- 과일 : 바나나, 참외, 딸기, 감, 파인애플, 석류 아보카도, 캐슈넛 등
- 기름 : 올리브유, 카놀라유, 들기름, 콩기름 등
태음인의 탈모 관리 음식법
태음인은 심폐 기능이 약해 비만, 고혈압, 변비가 많은 체질입니다. 저탄고지 식단을 유지하면 건강에 유익한 체질이기도 합니다.
심폐 기능이 약하기 때문에 두피 혈액순환이 원활하지 않을 수 있으므로 식단 관리에 유의하는 것이 좋습니다. 태음인에게 이로운 음식은 다음과 같습니다.
- 곡류 : 통밀, 수수, 서리태, 서목태, 메주콩 등
- 채소 : 감자, 고구마, 고추, 무, 연근, 피망, 느타리버섯 등
- 육류 : 소고기, 돼지고기, 양고기, 우유, 버터, 요구르트, 치즈, 유정란 등
- 생선 : 메기, 미꾸라지, 민물장어, 홍어 등
- 과일 : 귤, 수박, 사과, 매실, 오렌지, 자두, 자몽, 밤, 아몬드, 도토리, 땅콩 등
- 기름 : 버터, 마가린, 아보카드유, 코코넛오일, 콩기름 등
소음인의 탈모 관리 음식법
소음인은 몸이 냉한 체질이기 때문에 따뜻한 음식을 먹어야 합니다. 음식의 온도 뿐만 아니라 음식의 성질이 따뜻한 것을 말하는데요.
맵고 짜고 자극적으로 먹는 것이 소음인에겐 이로울 수 있습니다. 반면 몸을 차게 하는 돼지고기, 새우, 생선회, 보리 등은 피하는 것이 두피 건강에 좋습니다. 소음인에게 이로운 음식은 다음과 같습니다.
- 곡류 : 찹쌀, 찹쌀현미, 흑미, 병아리콩, 옥수수
- 채소 : 고구마, 고추, 대파, 양파, 쪽파, 감자, 무, 수삼, 팽이버섯 등
- 육류 : 닭고기, 소고기, 양고기, 염소고기, 유정란 등
- 생선 : 미꾸라지, 메기, 쏘가리, 우럭 등
- 과일 : 귤, 라임, 레몬, 사과, 오렌지, 자몽, 체리, 토마토, 밤, 아몬드 등
- 기름 : 참기름, 해바라기씨유, 옥수수류 등
탈모에 좋은 체질 음식
- 태양인 : 감잎차, 포도즙, 솔잎
- 소양인 : 녹차, 석류즙, 알로에 주스, 토마토, 당근, 알로에
- 태음인 : 오미자차, 뽕잎차, 검은콩 두유, 검은콩
- 소음인 : 대추차, 쑥차, 생강차, 유자차, 홍삼, 꿀, 검은깨
탈모 건강을 위해서 이러한 기본적인 체질에 대한 지식을 알고 있는 것이 좋습니다. 체질별 탈모 개선 음식을 확인하여 탈모 개선을 위해 도움을 받으시길 바랍니다.
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