과거에는 없던 탈모, 지금은 왜 이렇게 많을까? 원인 분석

탈모는 이제 많은 이들에게 피할 수 없는 현실이 되었습니다. 더이상 중장년층만의 문제가 아니고 젊은 청년층에서도 탈모로 고민하는 사람이 점점 늘어나고 있는데요.

과거에는 흔치 않던 탈모가 지금은 왜 이렇게 많아진 걸까요? 탈모가 급증한 이유를 살펴보고 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다.

1. 스트레스, 탈모의 원흉인가?

현대 사회는 스트레가 일상이 된 듯 합니다. 일, 공부, 인간과계 등 숨 돌릴 틈 없이 바쁜 하루하루가 스트레스를 쌍히게 만드는 것인데요. 물론 개인적인 고민이나 걱정도 많이 있을 것입니다.

이러한 스트레스는 생각보다 탈모와 깊은 연관이 있습니다.

스트레스, 호르몬의 균형을 깬다

스트레스가 심하면 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 증가하면서 두피의 혈액순환이 나빠지게 됩니다. 이는 모발에 영양이 제대로 공급하지 않게 되고 이는 탈모로 이어지게 됩니다.

스트레스, 모발의 생장 주기를 멈춘다

스트레스가 지속되면 모발이 성장을 멈추고 빠지는 휴지기 탈모 증상이 나타날 수 있습니다.

스트레스 관리는 탈모 예방의 기본이라 할 수 있습니다. 휴식을 취하고, 스트레스를 풀어내는 자신만의 방법이 필요합니다.

스트레스에 관해 쉽게 생각하지 말고, 매일 쌓여가는 스트레스가 탈모로 이어지지 않도록 자기 관리를 잘 해나가시길 바랍니다.

2. 미세먼지, 두피 건강을 위협하다

환경오염도 탈모에 빼놓을 수 없는 원인입니다. 요즘처럼 미세먼지가 심한 날은 과거에는 많지 않았습니다. 이러한 환경 오염으로 우리 두피와 모발 관리가 힘들어지고 있습니다.

미세먼지 악영향

미세먼지는 두피에 쌓여 염증을 유발하고 모낭을 막아버리는 작용을 합니다. 이렇게 되면 새로운 모발이 자라기 어려워 지기 때문에 탈모를 유발하는 것입니다.

두피 청결이 중요

미세먼지가 심한 날에는 모자를 착용하거나 외출 후 반드시 두피를 깨끗이 씻어주는 것이 중요합니다.

딥 클렌징 샴푸를 주 2~3회 사용해 두피에 쌓인 노폐물을 제거한다면, 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다.

3. 불규칙한 식습관, 탈모 원인

건강한 식습관은 항상 강조되는 이야기입니다. 현대인은 바쁜 생활 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하기 쉽지 않습니다. 하지만 이러한 불규칙한 식습관은 건강은 물론 탈모를 악화시킨다는 것을 알아야 합니다.

필수 영양소는 반드시 채우기

단백질, 비타민, 철분 같은 영양소가 부족하면 모발이 제대로 자라날 수 없습니다. 특히 비오틴과 오메가-3는 모발 건강에 필수적입니다.

정크푸드 먹지 않기

정크푸드는 말 그대로 쓰레기 같은 음식을 말합니다. 기름지고 당분이 높은 음식은 몸속 염증을 증가시켜 두피 건강을 해칩니다.

두피 건강 필수 영양소

비오틴(달걀, 견과류) : 모발 성장 촉진
철분(시금치, 붉은 고기) : 두피 혈액순환 개선
오메가-3(연어, 아마씨) : 두피 건강 유지

4. 과도한 헤어스타일링 그만!

아침에 원하는 헤어스타일을 위해 고데기와 드라이어로 헤어스타일을 완성하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 습관은 모발을 손상시키고 탈모을 유발할 수도 있습니다.

견인성 탈모로 외부적 환경에서 발생하는 탈모에도 유의해야 합니다.

>>> 견인성 탈모란

열 손상

고온의 열은 모발의 단백질을 파괴하고, 머리카락을 건조하고 부서지기 쉬운 상태로 만듭니다.

화학적 손상

염색과 파마는 모발뿐만 아니라 두피에도 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

5. 유전적 요인, 과거와 무엇이 다를까?

탈모하면 유전이 가장 먼저 떠오를 수 있습니다. 부모님 중 한 분이라도 탈모가 있다면, 본인도 탈모가 올 가능성이 높은데요. 하지만 유전만으로 탈모가 오는 것은 아닙니다.

유전적 소인 위에 스트레스, 식습관 환경 오염 등이 더해지면 탈모가 진행되는 것이고, 탈모가 더 빠르고 심하게 진행될 수 있습니다.

가족력이 있는 경우에는 탈모 예방에 더욱 신경을 써야 합니다.

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